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孕妇补铁最佳食物是什么,孕妇补铁必吃7大水果

  儿童、孕妇和老人是比较容易缺铁缺钙的群体,在前面我们也给大家介绍了一些孕妇补铁最佳食物,那么孕妇缺铁什么水果最补铁呢?参考之家的小编给大家盘点了孕妇补铁必吃7大水果,这些水果吃了对身体有好处。

孕妇补铁必吃7大水果

  1、橙子

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  橙子以维生素C含量高独占水果圈的一大地位,试问哪个女孩子不爱吃橙子?所以孕妇更要多吃橙子,补充维生素C的同时也有助于铁的吸收。

  2、火龙果

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  火龙果比一般的水果的含铁量要高出很多,是水果中的补铁佳品。孕妇可以通过食用火龙果来补充身体所需的铁元素。

  3、草莓

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  草莓富含维生素、钙、铁等元素,而且的草莓的营养更易于被人体吸收,所以孕妇可以多吃一些草莓。

  4、葡萄

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  葡萄不仅铁元素钙元素含量丰富,而且维生素含量也很高,是很有营养的水果。并且酸酸甜甜的葡萄还能防治孕吐和安胎呢。孕妇在补铁的同时也一定要注意身体营养的均衡呢,因为只有准妈妈身体好了,小宝宝才会更好的发育呢!

  5、樱桃

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  樱桃果实中含有丰富的铁元素,孕妇常吃可以促进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。

  6、杏子

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  鲜杏的维生素C含量很高,这是另一种抗氧化剂,有助于身体吸收铁。

  7、桃子

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  桃的含铁量较高,是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。

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