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肺癌为何越来越多?可能与这5个原因有关

  在我们身边很多的人都有吸烟的坏习惯,烟草中含有大量的一氧化碳,焦油,尼古丁,这些物质进入到身体后会给肺部增加很大的负担,会大大增加患上肺癌的几率,而且有研究表明,最近几年在我们身边患上肺癌的人越来越多,吸烟确实是导致肺癌的最重要的原因之一,但是除了吸烟还有很多的因素一定要及时注意。

  1、空气污染,不戴口罩

  吸烟目前仍是导致肺癌的首要原因,但越来越多的科学研究表明,PM2.5对肺癌发病率的持续走高正在起到关键性作用。这是因为PM2.5被人体吸入肺部后,会直接导致肺泡弹性降低、功能减弱,甚至诱发肺纤维化,影响肺泡换气功能。久而久之,肺部功能下降并导致严重的器质性病变,甚至引发肺癌。

  所以,医生建议,预防肺癌不仅仅要远离吸烟环境,还应养成在雾霾等大气污染严重气候时戴口罩出行的习惯,以减少有害物质的吸入。另外,室内经常不通风,也会造成空气污染。

肺癌为何越来越多?可能与这5个原因有关

  2、做饭油烟污染

  调查发现,在非吸烟女性肺癌危险因素中,超过60%的女性长期接触厨房油烟,在早前央视及其他卫视也做过相关报道!

  这是因为经常做饭容易受到浓烟侵袭,尤其是煸炒、油煎食品时会散发含有化学诱变物质的油烟;或是采用贮存过久的劣质油,其中多含有游离脂肪酸、醛、酮类物质,当油温达到一定高度时,极易挥发含有多种有害物质的油烟,这些油烟微粒经测试证明具有致肺癌的危险性。

  所以,医生建议,在做饭时一定要开油烟机,并且要减少油炸、煸炒的做饭方法,多用蒸煮炖的做饭方法。此外,做好饭后也不要立马关闭油烟机,让油烟机多开一会,以更多的减少油烟。

  3、极少运动

  运动能使肺强健。医生告诉我们,在空气清新处跑步,肺部气体可以与新鲜空气“对流交换”,极利于呼吸道及肺部。但现代社会,一没新鲜空气,二没时间锻炼,所以,肺脏就变得日益萎弱。而肺强健者极少得肺癌。所以,该锻炼还是要锻炼,建议每天至少6000步。

  4、饮食中缺少硒

  在我国云南省宣威市,肺癌发病率明显高于其它大部分地区。调查结果发现,肺癌患者血清硒含量明显低于对照组。证实了肺癌的发生与低血硒状态有关;美国加州大学公共卫生学院的研究发现,人体内硒水平较低的肺癌患者,补硒有一定的保护作用;众多报道也证实了,硒对肺癌作用的可能机制。而且,研究人员在体外试验发现,硒化合物可以抑制肺癌细胞的脱乙酰基酶组蛋白。

  所以,医生建议,为了预防肺癌,朋友们可以在平常的日常饮食中多吃些富硒的食物,如小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外,有一些植物特别具有富集硒的能力,如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。

  5、精神压力大

  随着生活节奏的加快,工作压力的增大,很多的人在平时精神压力非常的大,而且不会交流与沟通,这样就会导致巨大的压力长期堆积在自己的身体,严重影响着身体的健康,导致抵抗力和免疫力大大的下降,而且还可能会产生一些心理问题,这样就会给肺癌的发生埋下了安全隐患。

  养肺方法,吸烟者日常可以多做!

  第一个:多喝清肺茶水,清肺毒

  吸烟者宜经常喝茶,以降低吸烟所带来的病症,同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,有助于肺部健康。

  自制 尾参桔梗茶

  配方:尾参、蒲公英根、玉兰根、桔梗,四者干制后,混合泡水喝即可。

  功效:尾参,是一种草本植物的根茎,对肺部的滋养作用非常好,有利于烟毒的快速排出。早在《神农百草经》中就有关于尾参的记载,并将其列为上品,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗效果。

  蒲公英根和玉兰根都有很好的消炎排毒作用,尤其是蒲公英根,是有名“排毒草”和利尿剂,可以帮助清肺热、排肺毒,消除肺部炎症。

  桔梗,可宣肺、祛痰、利咽、排脓,对于肺部健康十分有益,可改善吸烟者咳嗽等症,亦可润肺排毒,减少烟毒危害。

  四者搭配泡水,可以很好的清肺排毒、润肺去燥。

  第二个:补充肺部营养,修复肺损伤

  1、吃富含β-胡萝卜素的碱性食物。能有效地抑制烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。

  食物来源:胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等。

  2、吃含硒丰富的食物。经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物。

  食物来源:鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋,肾脏,海参,鱿鱼等。

  第三个:注意生活环境,减少伤肺来源

  室内装修残留的化学物质苯,对肺癌的诱发有一定隐患,所以应选择环保材料;

  厨房油烟也会诱发肺部癌变,为此,做菜时一定要学会通风,多开会抽油烟机;

  家里有吸烟者时,一定让其去厕所抽烟,打开室内窗户,避免二手烟过度吸入;

  出门时,记得配带口罩,以免污染颗粒吸入过多。

  第四个:防治慢性肺部疾病,减少肺癌

  很多时候,肺癌是由于不注意生活中的小细节导致肺部感染引起的,其中肺炎是第一杀手,90岁以上的老人死亡,一半人是由于肺炎引起。

  在其他各类慢性肺部疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、哮喘、良性的小结节等也可能引发肺癌。

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