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男人养肾最佳10食物:壮阳食物排行榜10强

  壮阳养肾是多少男人一辈子都在做的终身大事,但一定要知道,身体这东西不是一朝一夕就能养好的!必须经过长时间的自律加调理,而且在壮阳养肾这方面最好的办法就是食补,万不可追求快速,这样只会百害而无一利。既然食疗方法最好!那么就需要知道那些食物壮阳养肾最好!平时要多吃!按正确方法吃才能起到食补的作用!

  下面就为大家盘点出养肾壮阳效果最好的十种食物!

  1、芝麻

  芝麻补肝肾、润五脏功效好!如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,宜食之。

  2、韭菜

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  这个大家都不陌生,俗称壮阳草,韭菜补肾,温中行气,韭菜含有微量元素锌,对生殖功能具有重要作用。肾虚阳痿都可以多吃韭菜。

  3、核桃

  核桃能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。

  4、粟米

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  粟米具有补益肾气的功效。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

  5、枸杞子

  这个也是壮阳补肾的常客!枸杞性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、延缓衰老等作用。肾虚的人食用枸杞效果很好,尤其适合中年男性肾虚。

  6、红枣

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  大枣性温,味甘,具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效。秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

  7、羊肾

  动物的肾、肝中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜、肾为水脏,故羊肾可补肝肾、益精血。羊肾具有辅助糖代谢的作用,尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。

  8、栗子

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  栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血,适用于肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。

  9、豇豆

  性平味甘,能补肾健脾。除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之*宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

  10、山药

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  性平,味甘,为中医“上品”之药,其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。山药除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  上面这十种食物,对于壮阳补肾效果是非常的好!需要的男性可以多多吃这些东西!

  当然,能够壮阳补肾的食物也绝不仅仅只有这十种,下面这些食物,也有同样的功效!

  1、百合

  百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。

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